Algunos tumores se pueden evitar otros no. Se recomienda:
- NO exponerse al sol excesivamente, sobre todo en el horario entre 11 am y 4 pm. Usar protector solar. Esto reduce el riesgo de cáncer de piel, sobre todo en personas de piel blanca.
- NO fumar. El cigarrillo además del riesgo cardiovascular que implica, también es causa de cáncer de pulmón, cabeza, cuello y vejiga, entre otros.
- Evitar el exceso de alcohol para prevenir el cáncer de cabeza y cuello, esófago, estómago, hígado y colon, entre otros. La combinación de alcohol y tabaco es aun más dañina y multiplica el riesgo de cáncer.
- Mantener un peso corporal adecuado con ejercicio físico periódico disminuye el riesgo de cáncer de mama y de colon.
- Una dieta rica en fibra vegetal y baja en grasa y carne roja, con buena hidratación y evitar el estreñimiento, disminuye el riesgo de cáncer de colon y recto.
- La ingestión frecuente de frutas y verduras previene el cáncer de colon y de mama
- Evitar el consumo excesivo de alimentos salados y ahumados previene el cáncer gástrico.
- Algunos tumores aparecen sin explicación alguna y sin factores de riesgo definidos, por lo tanto, ante cualquier síntoma de alarma se debe acudir al oncólogo.
